Porque Cuidarnos
Estamos viviendo unos días de bastante incertidumbre y malestar psicológico. Los seres humanos ante la adversidad y la incertidumbre tiene mecanismos para prepararse a actuar. A veces esos mecanismos nos generan mucho malestar psicológico. Sobre todo cuando no conocemos las herramientas que hay que utilizar para hacer frente a dicha adversidad.
Auto cuidado emocional
Nuestro cerebro está preparado para hacer frente a situaciones desconocidas, y actúa:
- Identificando las señales de alarma.
- Desencadenando respuestas de defensa y actuación.
- Resolviendo la situación.
Que podemos hacer?
- Optimismo y objetividad: no olvidemos que ser optimista mejora nuestra forma de pensar y genera mayor creatividad.
- Pautas de higiene y prevención: sigamos ni más ni menos que las recomendaciones de las autoridades sanitarias.
- Comunicación positiva: hablemos de otros temas, ayudemos a nuestra familia a tener pensamientos adaptados.
- Fuentes oficiales: si necesitamos información, que sea fiable y contrastada. No alimentemos bulos o noticias falsas.
- Vida normal y rutinas: es importante seguir con las rutinas habituales de trabajo y estudio.
- Todos somos seres humanos: tengamos mucho cuidado con conductas de rechazo y discriminación. El miedo nos puede hacer comportarnos de forma impulsiva y discriminatoria.
En ultimo lugar…
No olvidemos que tener una orientación hacia una salud emocional saludable nos ayudará a todas las personas a superar estos momentos. Ante la incertidumbre lo mejor es respirar, sonreír y pensar en positivo.